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日常の気遣い

肩こり

最近の生活習慣で、腕を真上に上げるということありますか?
布団を干す。
洗濯物を上に干す。
農作業をする。
体操をする。
 
テレビをみる。
PCにむかう。
TVゲームをする。
車の運転をする。
 
ちょっと考えただけでも、腕、上げていないかも。肩こりやすいかな。と思ってしまいますよね。
 
そこで、どうするのか。
 
肩甲骨の可動域を広げるらしいのです。
そうすることによって、肩こりが改善されるというもの。
肩を触らず、肩こりを改善する。
画期的。
 
しかし、自分でもみほぐせません。。。
 
意識して、腕を真上に上げること、肩を回すくらいでしょうか。
 
肩こり、なんて当たり前。
ではなく、なくなったらどんなに楽でしょう。荷物が下りた感じ?
肩こり、無くしたいですね。
 
 
AST気功では・・・
 
肩甲骨の可動域を広げるだけではなく、僧帽筋、広背筋などの筋力を上げます。
肩こりの原因はさまざまあります。それによっても、AST気功での療法は変わってきますが、
まずはこの方法で、肩こり改善を行います。
  

アレルギー

花粉症や、アトピー、食物アレルギーなど、さまざまなアレルギーがありますが、
アトピーの予防方法があります。
それは、胎児の時、乳製品をとらないこと、石油ストーブを使わないことです。
また、生まれてからも三歳までは同様に生活すれば、出ないと言われています。
 
実際、母親が重度のアトピー、父親が皮膚が弱い方のお子さんがいますが、
これを実行して、ほとんど出ていないようです。
 
寒い季節、石油を使った暖房器具の暖かさはたまりませんが、
大人も、皮膚が弱い方はできるだけ避けたほうが良いようです。
乳製品も、知らずに口にしていることもあります。
意識するのは大変ですが、皮膚の症状で悩まれている方は、やってみる価値あるのではないでしょうか。
 
 
AST気功では・・・
基本的に症状の出ている場所を行います。
また、アレルギーなので心臓も行います。
 
花粉症も同じですが、シーズンに入って症状が出たとき気功療法を行うと、症状は良くなります。
しかし、また繰り返すので、症状がでる半年前から行うと、かなり改善されます。
 
 

ストレス解消

ストレスが溜まったなあと感じたとき、皆さんはどうしていますか?
 
一番早いのは‘食べること’
自分好きなものを食べると、手軽にストレスを発散出来るのです。
しかし、食べた後に罪悪感を感じるようでは逆効果ですね。
 
では、次はというと、‘温泉に入る’
旅行でも、日帰りでも温泉につかることによって、解消されます。
これも、苦手な人には向きませんが。
 
それでは次はというと、‘音楽を聴く’
自分の好きな音楽を聴いて、リラックスするといいそうです。
 
ようは、自分にあった、自分が好きなものを行うのが一番の解消法ですね。
他人に迷惑をかけない程度のものを見つけてください。
ただし、お酒はNG。たしなむ程度がいいのではないでしょうか。
 
 
AST気功では・・・
頭の気功療法を行います。
ストレスをとり、やる気をだす気功療法です。 

腰の痛み

 若いときには腰が痛くなかったのに、年齢を重ねてから腰が痛むようになってきた。
こんなことありませんか?腰の痛みの原因はいろいろあると思いますが、
もしかしたら、普段、履いている靴底が平らではありませんか?
 
平らだと足裏のどこに力を入れてよいかわからず、腰に負担がかかるらしいのです。
少しでもヒールがある靴だと支点が2箇所になり、安定して力がはいり、支えられるとの事。
 
楽だから、若いときから履いているから・・・、
ではなく、普段履いている靴にも気をつけてみませんか?
 
AST気功では・・・
腰の気功療法はAST気功には数多くありますが、
腰の痛みをとる一つの方法として、腰と頭の両方の気功療法をおこなっています。

夜眠れない時

 夜、なかなか寝付けないことありませんか?
寒くなればなるほど、からだを温めてお布団に入らないといつまでも寝付けない。
そんなときは、足首から先を温めてみませんか。
 
靴下を履いて寝るのもいいですが、お勧めは湯たんぽ。
タオルでくるんで、やけどをしないように足元に入れておけば、やさしい暖かさで眠りにつきやすくなると思います。
 
健康的な生活を送るためにも、良質な睡眠を取りたいものですね。
 
 
AST気功では・・・
頭の気功療法だけで、足先がぽかぽかと暖かくなることが数多くあります。
気功療法中、寝ている方もいます。
AST郡山気功院
〒963-8811
福島県郡山市方八町2丁目11-15
TEL.024-943-9971
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